经期卫生很重要，卫生巾应该及时更换，因为卫生巾上它为了防止渗漏，它可能得有一些衬或者是垫之类的东西。那么这样的话局部就会有血液的沉积，血液是细菌生长繁殖很好的培养剂，细菌很喜欢这种地方，它就会在这些地方生长和繁殖起来。同样，在外阴、阴道也会有一些经血，那么如果不及时更换卫生巾的话，生长繁殖起来的细菌就往上走，就有可能会造成一些炎症。及时更换卫生巾是很重要的。一般我们建议女孩子要四个小时更换一次，不管是量少还是多。只要有血，就是一个细菌的培养剂。

 
　　另外要及时清洗外阴，可能还会有一些女性会觉得来月经就不能洗，外阴这些血迹同样是细菌的繁殖剂，这些经血对外阴也有一些刺激作用，可能出现一些痒、难受。所以清洗外阴也很重要，清洗外阴所用的盆、毛巾都应该是单独的。首先不要跟别人合用。因为这样有可能传染一些疾病，另外还得专用，自己的洗脸盆、洗脚盆不要混着一块用。所以建议学校里面的女孩子要准备三个盆，洗脸、洗脚、洗屁股。另外洗外阴的毛巾要及时晾干。因为有毛巾里的这些水份也会招致一些细菌的生长。

　　还有一就是经期不要去游泳。要时有一些水可能会逆行。比如通过外阴进入到阴道，进入宫颈会引起感染。

　　在月经的时候有一些重的体力活动，比如说长跑这种剧烈的体育活动还要避免，因为这个时候毕竟还是身体的一个特殊的时期。如果就来月经了，不要不好意思去向老师申诉。

　　来月经了也不要过度的焦虑，有些人会担心月经会不会影响学习，影响我的考试成绩。其实月经本身从道理上来说不会影响到个人的智力。到了六七月份就有很多的家长来咨询有没有办法推迟月经的来潮。其实这种焦虑这种心情带来的影响更大一些。有一些推迟月经的药物，像在临床上用一些孕激素之类的药物来推迟月经。但是这种孕激素在体内如果浓度过高的话，人会变得头脑发晕、脾气不好、很累。