夫妻间有时会因一方外出学习工作,或是夫妻两地分居,无法过性生活,这时由于长期禁欲产生的性冲动得不到缓解，女性往往会产生性紧张。那么怎样缓解女性性紧张呢？成都维多利亚女子医院的专家建议可参照一下几点惊醒缓解：

        1、培养良好的生活习惯，以减少性紧张的发生：如有规律的作息制度，晨起不赖床，睡前用热水洗脚、或用湿毛巾擦身，睡硬板床，被褥不过于温暖。用信念来克制欲望。用理智战胜违背信念、违背道德的事。

        2、转移注意力。把性的意念转移到其他方面去，如避免观看有性刺激的书刊、影视，把精神集中在学习和工作上，积极参加体育锻炼和文娱活动。

        3、可偶尔手淫：对于实在难以缓解的性紧张，偶尔用手淫来缓解，对人体无大害处。但不可因为好奇或追求快感而频繁手淫，以免造成心理负担而引起其他后遗症。

        4、转移优势兴奋：从人体神经生理角度看，人集中精力于某项活动时，就会在大脑的相应部位产生优势兴奋灶，就等于在那里点亮了一盏高亮度的灯。最好的办法就是将优势灶平息或转移，使人体不断得到新的平衡。这就告诉我们，对于爱恋不能过于痴迷，性爱更不能超限失控。特别是那些再婚夫妻的梅开二度或是那些忘年恋、老少恋者，切不可干柴烈火而过于纵欲；而应做到以多种欢娱，分散性爱。正像工作学习需要劳逸结合一样，用多种兴趣、爱好、活动，转移你的爱情优势兴奋，会对你的健康更为有利。